这些水果干吃不胖 低热量水果有哪些

来源:www.sgbkb.com热度:时间:2019-06-07编辑:暖羊羊 手机阅读 当前位置:水果百科吧 > 水果常识 >

无论是高热量还是低热量水果,大都含有丰富的营养物质,但常吃高热量水果容易发胖,而在减肥期间低热量水果更是成了皇帝的宠儿,那么低热量水果有哪些呢?下面小便来为你推荐几种,助你补充营养还不发胖。

1、木瓜

这些水果干吃不胖 低热量水果有哪些

那么低热量水果有哪些呢?木瓜是第一个推荐的,木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪快速溶成脂肪酸。木瓜中还含有一种酵素,有利人体对食物的消化和吸收,所以有健脾消食的功效。同时还能治疗水肿,脚气病等病症,是低热量的瘦身水果。

2、草莓

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草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化,通畅大便,对降低胆固醇和调节脂肪含量也有奇效。低热量水果有哪些呢?草莓当然要算在内,草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以清理体内的毒素,具有排毒养颜的作用。

3、葡萄

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除了木瓜和草莓,低热量水果有哪些呢?葡萄柚是备受女性推崇的减肥食物,如果每日进餐时正常都吃上半个葡萄柚,可快速瘦身。还有苹果,苹果含丰富的果胶和膳食纤维,能促进消化,改进便秘症状,还能帮助及时排出体内毒素,消减水肿现象。不仅如此,苹果还有丰富的营养物质,能降低血压,还有抗氧化及美容的作用。

现在我们清楚了低热量水果有哪些,其实对减肥来说,单纯一种方式并不能达到很好的效果,食物也是如此,减肥期间应多吃粗粮,搭配低热量水果,保持身体锻炼,绝世身材早晚会拥有。

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