吃李子能减肥吗,食用期间需要注意什么

来源:www.sgbkb.com热度:时间:2018-07-09编辑:暖羊羊 手机阅读 当前位置:水果百科吧 > 水果减肥 >

很多女性在平时生活中为了能够达到减肥的效果而绝食,这样会给身体造成非常大的危害,其实在减肥的时候要注意营养的均衡,合理的搭配饮食,生活中的一些水果就能够起到减肥的效果,那么吃李子能减肥吗?

李子能辅助减肥

吃李子能减肥吗,食用期间需要注意什么

吃李子能减肥吗?李子确实能辅助减肥,但不能作为减肥的主要食物食用,李子的能量很低,营养物质含量丰富齐全,适合减肥人群食用,但是李子植物酸含有很多,因此,不能代餐食用,以免损伤胃肠。 

李子能减肥的原因

吃李子能减肥吗,食用期间需要注意什么

李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克 ,并且李子属于一种味道偏酸的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,能排出人体内毒气,吃李子能减肥吗?答案是肯定的。 

减肥怎么吃李子

吃李子能减肥吗,食用期间需要注意什么

李子含有大量的果酸和草酸,对胃肠有有一定的刺激作用,不能空腹食用,因此,建议在饭后适量的食用李子,清除口腔异味,促进食物消化,补充营养元素,从而达到健康减肥。

李子的营养价值

吃李子能减肥吗,食用期间需要注意什么

每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等,属于低能量的水果,吃李子能减肥吗?其实可辅助减肥。

以上就是关于吃李子能减肥吗这个问题的一个介绍,其实适当的食用李子是可以达到一定的减肥功效的,希望大家在食用的时候多加注意,这样才能达到更好的效果。

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