芒果是一种非常美味的水果，果肉细腻风味独特，许多人都特别喜欢吃芒果，芒果还有“热带水果”的美称，芒果的含糖量比较高，那么吃芒果能减肥吗，在这里可以告诉大家，吃芒果是可以有效减肥的，不过必须要按照一定的计划急性。
芒果减肥效果好吗
减肥原理：
芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。吃芒果能减肥吗？据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。
不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
芒果减肥方法
许多人想知道，吃芒果能减肥吗，芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可。
早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素，然后吃1-2个芒果作为早餐。吃芒果能减肥吗，中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。
需要特别注意的是，每两餐之间要喝完1000ml的水，一天内喝完2000ml。另外，每天还要坚持半小时的运动。这个方法还是比较适合芒果爱好者。
吃芒果能减肥吗？吃芒果的确有人成功瘦身，不过必须要根据个人体质来判断，吃芒果不能胡来，更加不能把芒果当饭吃，否则过量进食容易出现过敏症状，诱发其他身体不适，如果肥胖是湿、痰、水滞所致的话，建议可以通过芒果来减肥。
