健身达人饮食方案 晚上减肥不能吃的水果

来源:www.sgbkb.com热度:时间:2019-05-20编辑:暖羊羊 手机阅读 当前位置:水果百科吧 > 水果减肥 >

减肥这件事真是难倒无数爱美女士,可增长的脂肪就像侵略者一样,为了打赢这场仗,需要循序渐进打游击战,管住嘴就是战术之一,那么晚上减肥不能吃的水果有哪些呢?来看看健身达人的饮食方案吧!

1、香蕉

健身达人饮食方案 晚上减肥不能吃的水果

香蕉是一种物美价廉的水果,外表诱人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表给骗了,香蕉含有的热量非常多,每一百克的香蕉中就含有93大卡的热量,所以晚上减肥不能吃的水果之一就是香蕉,一根香蕉就差不多是咱们平时吃的半碗米饭的量,一天下来,你如果吃了两根、三根,那么后果可想而知,不仅没有起到很好的减肥作用,还会因为食用过多的香蕉导致肥胖的现象。

2、红枣

健身达人饮食方案 晚上减肥不能吃的水果

红枣几乎博得了所有女性的喜爱,还有着“一日吃三枣,终生显不老”的美誉,但同样的每百克的红枣中就能为我们人体提供大约300千卡的热量,是晚上减肥不能吃的水果之二,红枣热量是平时吃米饭的2倍左右,如果你在晚上饿的时候,就拿红枣补充,反而会把全天的热量提高上去,最终造成越减越肥的效果。

3、榴莲

健身达人饮食方案 晚上减肥不能吃的水果

喜欢吃榴莲的人不在少数,就比如榴莲那霸气的味道无人能及,可谓是水果中的王者,可惜不适合女性减肥来食用,榴莲中虽然含有丰富的营养物质,晚上减肥不能吃的水果中一定要警惕榴莲,一颗成熟的榴莲中含有油脂5%以上,最重要的是其中的糖分含量也不低,每百克能够达到27g左右,每百克的热量能够高达147千卡。

以上三种是晚上减肥不能吃的水果,如果你习惯用水果代替晚餐,不如试试粗粮,因为水果中含有糖分对减肥效果有一定影响,而粗粮不仅健康,并且容易获得饱腹感,最后希望广大肥胖者减肥成功!


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