吃柿子能减肥吗,柿子减肥务必要掌握的要点

来源:www.sgbkb.com热度:时间:2018-07-13编辑:暖羊羊 手机阅读 当前位置:水果百科吧 > 水果减肥 >

秋季是柿子成熟的季节,到了10月份左右,柿子就陆续上市了,许多人想知道,吃柿子能减肥吗?柿子营养成分也比较多,很多人都喜欢吃,关于吃柿子是否能够减肥,以及柿子减肥的时候要注意什么,下面为大家进行准确分析。

吃柿子会胖吗

吃柿子能减肥吗,柿子减肥务必要掌握的要点

一般不会,适量吃还能减肥呢。

吃柿子能减肥吗?柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥瘦身有帮助。

易胖体质吃多柿子容易发胖

吃柿子能减肥吗,柿子减肥务必要掌握的要点

有一部分人属于易胖体质,不管是吃什么,就算是喝水也是一样容易导致发胖,而柿子毕竟是含有一定的热量,所以这部分人也就比较容易导致肥胖。对于吃柿子能减肥吗,大家一定要掌握正确方法。

食用过多柿子容易发胖

吃柿子能减肥吗,柿子减肥务必要掌握的要点

柿子虽然热量不是很高,但如果一次性食用过多,导致过多的热量堆积,再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪,就会出现长胖的情况。吃柿子能减肥吗?只要方法正确是可以的。

再说,本身柿子所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以,柿子虽然好吃,但不可以吃太多,吃多容易胖。

柿子一天吃多少合适

吃柿子能减肥吗,柿子减肥务必要掌握的要点

建议1天1个左右。对于吃柿子能减肥吗?大家必须要科学的进食柿子。

柿子吃太多,不仅容易出现长胖的情况,而且还可能会侵蚀牙齿,对口腔健康造成不利影响,影响食欲,产生柿胃团症。所以建议一天吃1个中等大小,100克左右的柿子比较合适。

吃柿子的注意事项

吃柿子能减肥吗,柿子减肥务必要掌握的要点

1、柿子中含有果胶和鞣酸,建议吃完后要及时刷牙或是漱口,以免对牙齿造成侵蚀,形成龋齿。

2、柿子皮不建议食用,因为柿子皮中含有大量的鞣酸,而且还可能残留一些农药。

3、不要空腹吃柿子,空腹吃柿子对胃不好,容易引起胃黏膜充血、水肿、糜烂和溃疡,严重的可能会导致胃穿孔。

4、不要与含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下,容易凝固成块,形成胃柿石,所以应避免同吃。

5、吃柿子能减肥吗?柿子很甜,因为它含有大量的糖分,而且吃后非常容易被吸收,所以减肥的朋友要科学进食,另外,吃柿子使血糖升高,所以对于糖尿病患者,尤其是血糖控制不好的人是有害的。

6、患有胃炎,消化不良的人不宜吃柿子。

打算吃柿子减肥的朋友们,一定要牢记上面的知识点,才能够帮助大家健健康康的瘦身,关于吃柿子能减肥吗,除了柿子,其实减肥的水果还非常多,大家记得均衡摄入,避免营养失调哦。

上一篇吃猕猴桃减肥吗,为何猕猴桃能够迅速瘦身?

下一篇吃石榴能减肥吗,如何吃才能达到减肥效果

最新收录水果种类

水果减肥排行

特推水果减肥

水果减肥推荐

  • 吃芒果能减肥吗,芒果减肥法如何有效实施?

    吃芒果能减肥吗,芒果减肥法如何有效实施?

    芒果是一种非常美味的水果,果肉细腻风味独特,许多人都特别喜欢吃芒果,芒果还有“热带水果”的美称,芒果的含糖量比较高,那么吃芒果能减肥吗,在这里可以告诉大家,吃芒果

  • 吃桃子减肥吗,吃桃子减肥法需要注意什么

    吃桃子减肥吗,吃桃子减肥法需要注意什么

    每一个女孩子都爱美,这是天经地义的事情,因此,减肥也成为许多女孩子最为关注的问题,许多女孩子会问,吃桃子减肥吗?答案是可以的,那么在吃桃子减肥的时候,我们需要注意....

  • 吃苹果能减肥吗 苹果是减脂养胃的好助手

    吃苹果能减肥吗 苹果是减脂养胃的好助手

    现在的人们越来越看重自己的身材了,所以一旦有什么不完美的地方,第一个想到的就是减肥,但是无论是那种减肥方式,都是对身体有一定的伤害的,而最有效的就是吃水果减肥了。

  • 吃橘子能减肥吗,风靡小资的橘子减肥吃法大公开

    吃橘子能减肥吗,风靡小资的橘子减肥吃法大公开

    橘子酸酸甜甜口感极佳,目前小编最爱吃的水果就是橘子,现在不怎么吃了,因为岁数大容易上火!那么吃橘子能减肥吗?怎么吃怎么减?下面小编就毫不吝啬的把风靡小资的橘子减肥告诉大家